Кога диабетиците трябва да ядат хляб - в началото или в края на храненето
Кога диабетиците трябва да ядат хляб?
По време на основното хранене е необходимо хората с диабет да отложат консумацията на хляб за по-късно. По този начин се постига значително по-ефективен контрол върху нивата на кръвната захар.
Ново проучване показва, че жертвите на диабет трябва да ядат хляб накрая на закуската, обяда или вечерята. Въглехидратите, съдържащи се в хляба, причиняват скок в нивата на кръвната захар. Следователно употребата на такива продукти трябва да се избягва напълно. Но отказът от хляб е изключително труден. Учените са установили, че ако ядете хляб, картофи и тестени изделия в самия край на основното хранене, тогава можете да постигнете по-ефективен контрол на кръвната захар. Ето защо диабетиците трябва първо да започнат да се хранят с месо и зеленчуци и едва след това да консумират въглехидрати.
Лекар разкри кой е най-добрият хляб за диабетиците
Авторите на изследването от Weill Cornell Medicine в Ню Йорк считат, че спазването на тази техника е сравнимо с ефектите на инсулина. Това са резултатите от експерименти с участието на пациенти с диабет тип 2, които консумират същия набор от храни, но в различна последователност. На 16-те участници в експеримента са били дадени хляб, пиле, салата и портокалов сок.
Наблюденията показват, че тази стратегия е свързана и с по-малко производство на инсулин и повишени нива на хормони в червата, които помагат за регулиране на глюкозата и предизвикват ситост. Инсулинът, от който диабетиците се нуждаят, за да контролират кръвната си захар, е бил с 25% по-нисък при тези участници в проучването, които са яли последни въглехидрати.
Защо хората над 50 години трябва да се откажат напълно от хляба?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко коса е нормално да ви пада всеки ден?
Какво се случва с тялото, ако спрете да ядете брашно за месец
Ще работи ли кето диетата за вас, ако имате диабет тип 2
Най-добрата пролетна билка за костите и холестерола
Лекар: Тези лекарства повишават риска от високо кръвно
Бързо отслабване: Яжте този зеленчук поне 2 пъти седмично
Учени: Това е най-добрият сок за сърцето
7 алкални храни, които предпазват от инфаркт и наднормено тегло
Столична дентална клиника предлага безплатни прегледи за деца
3 симптома на много опасни заболявания, които е лесно да пропуснете
Редактор:
Таня Станоева